Quyền Tấn Vovinam Việt Võ Đạo – Bài Tổng Hợp Các Thế Tấn Phổ Biến Rất Dễ Nhớ

Quyền Tấn là bài quyền tổng hợp các thế tấn phổ biến của Vovinam Việt Võ Đạo.

Mục tiêu của bài Quyền Tấn Vovinam Việt Võ Đạo là để Võ sư, Huấn luyện viên, Môn sinh có phương tiện để ôn luyện, ghi nhớ dễ dàng các thế tấn, bộ pháp đều đặn ở mỗi buổi tập.

Các thế tấn Vovinam Việt Võ Đạo phổ biến được sử dụng trong bài Quyền Tấn gồm:

• Lập tấn
• Trung bình tấn
• Tam giác tấn Trái/Phải
• Hổ tấn
• Hồi tấn Trái/Phải
• Trảo mã tấn Trái/Phải
• Cung tiễn tấn Trái/Phải
• Đinh tấn Trái/Phải
• Xà tấn Trái/Phải
• Độc cước tấn Trái/Phải
• Hạc tấn Trái/Phải
• Bát cước tấn Trái/Phải
• Quỵ tấn Trái/Phải
• Toạ tấn Trái/Phải
  ⚠️ Lưu ý: đây chỉ là các thế tấn phổ biến, không-phải-tất-cả các thế tấn của môn phái Vovinam Việt Võ Đạo.

Video bài Quyền Tấn Vovinam Việt Võ Đạo:

Đối với Võ sinh, môn sinh các cấp sơ đẳng, việc ghi nhớ các thế tấn, khi nào thì gọi là Tấn Trái, Tấn Phải, đứng sao cho đúng, cho vững chắc cũng là một trong những khó khăn, thách thức cho chính môn sinh cũng như Võ sư, Huấn luyện viên phụ trách.

Từ kinh nghiệm tập luyện của người thị phạm – môn sinh Nguyễn Tiến Khoa, bài Quyền Tấn Vovinam Việt Võ Đạo thường được đưa vào tập luyện cho tất cả môn sinh:
(1) Sau khi hoàn chỉnh cơ bản quá trình khởi động, làm nóng cơ bắp, tứ chi và các khớp.
(2) Trước khi kết thúc buổi tập.

Võ sư, Huấn luyện viên có thể sử dụng bài Quyền Tấn để giúp môn sinh rèn luyện với nhiều cấp độ:
(1) Nhẹ: Mỗi thế tấn giữ khoảng 1 nhịp đếm (1-2s);
(2) Vừa: Tấn vững chắc, rõ ràng, mỗi thế tấn giữ khoảng 5s;
(3) Hơi nặng: Tấn vững chắc, rõ ràng, mỗi thế tấn giữ khoảng 10 – 15s;
(4) Nặng: Tấn vững chắc, rõ ràng, mỗi thế tấn giữ từ 25-30s trở lên.

Võ sư, Huấn luyện viên khi tập luyện bài Quyền Tấn này cho CLB của mình cần kết hợp thị phạm + nói lớn (hô to) tên của thế tấn để võ sinh, môn sinh dễ dàng ghi nhớ và thực hiện.

Bài Quyền Tấn rõ ràng là một phương tiện huấn luyện hiệu quả để ghi nhớ nhanh chóng các thế tấn Vovinam Việt Võ Đạo.

Chúc quý Võ sư, Huấn luyện viên và Môn sinh môn phái Vovinam Việt Võ Đạo tập luyện hiệu quả và thành công.

Nguyễn Tiến Khoa

Nghiêm lễ,

Lễ.