võ sư Lê Đình Phước

Địa điểm chữa trị chấn thương võ thuật, thể thao tốt nhất tại TPHCM


Tập luyện các môn thể thao, võ thuật giúp cho chúng ta có một thể chất tráng kiện, tinh thần minh mẫn và trí não thông tuệ. Thế nhưng, vì nhiều lý do chủ quan và khách quan, chúng ta sẽ gặp phải những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện. Ở bài viết này, tôi sẽ chia sẻ cho các bạn một số địa điểm chữa trị chấn thương tốt nhất tại TPHCM kèm theo kinh nghiệm phòng, tránh và xử lý chấn thương của bản thân mình.

Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến chấn thương trong võ thuật, thể thao?

– Khởi động không kỹ, và không đúng quy trình khoa học;
– Không thèm khởi động;
– Đi trễ và khởi động qua loa, xuề xòa cho có;
– Tập luyện quá sức, quá thời gian cho phép;
– Không được hướng dẫn chi tiết các động tác khó, phức tạp. Phần này đa phần gặp phải trong võ thuật nhiều hơn. Ví dụ, môn sinh Vovinam thường gặp chấn thương khớp ổ vai, khớp chỏ khi thực hiện các đòn chân tấn công số 6, 9, 11, 12… người huấn luyện phải chỉ dẫn thật kỹ và nắm rõ những nguy cơ chấn thương có thể xảy ra trong từng động tác.

– Trúng đòn khi thi đấu, đối kháng võ thuật chuyên nghiệp;

Những nguyên nhân trên sẽ dẫn đến các chấn thương phổ biến nào?

– Bong gân cổ tay, chân;
– Gãy/nứt xương;
– Rách cơ, dây chằng;
– Thoát vị đĩa đệm;
– Thoái hóa cột sống cổ / cột sống lưng;
– Giãn dây chằng gối;
– Lệch khớp ổ vai, khung xương chậu;
– Chấn thương phần mềm (cơ – dây chằng), viêm cơ…

Phải làm gì khi gặp phải những chấn thương trên? (Chia sẻ từ kinh nghiệm của tôi)

– Không tự ý xoa dầu nóng hay chườm đá lạnh nếu không xác định rõ chấn thương;

– Tạm dừng việc tập luyện ngay lập tức để tránh chấn thương lớn hơn;

– Không tự ý xoa bóp, massage, bấm huyệt, day ấn… nếu không có kiến thức, kỹ năng chuyên môn;

– Trường hợp bạn tập bất tỉnh, chấn thương có xuất huyết, hãy gọi cho võ sư, huấn luyện viên hoặc trung tâm y tế gần nhất;

– Không “nuôi dưỡng” chấn thương quá lâu. Nhiều người vì ngại gặp bác sĩ, xem thường chấn thương để khi không chịu đựng được nữa mới đi khám thì đã quá trễ. Lúc này, chấn thương đã thành “vết tích” theo bạn suốt cuộc đời.

– Sau khi xử lý chấn thương, hãy hỏi bác sĩ, người chữa trị của mình thời gian cần thiết để phục hồi, những bài tập bổ trợ, các động tác cần tránh và tuân thủ theo hướng dẫn. Đừng vì quá đam mê mà khiến cho chấn thương tái phát trở nặng hơn.

Những địa điểm chữa trị chấn thương tốt nhất tại TPHCM mà bạn cần đến:

1. Bệnh viện chấn thương chỉnh hình, Q,5:
Website: www.benhvienchanthuongchinhhinh.vn/
Địa chỉ: 929 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5
Điện thoại: 08.3838.0171
Hình thức: Bệnh viện đầu ngành chấn thương chỉnh hình, có thu phí khám chữa bệnh.

2. Võ đường Phù Đổng, môn phái Vovinam Việt Võ Đạo, Q.6:
Địa chỉ: 20 Lý Chiêu Hoàng, P.10, Q.6
Điện thoại: 0903.669.031
Người đại diện: Võ sư Lê Đình Phước, thầy có hơn 10 năm chữa trị miễn phí cho cộng đồng bằng vật lý trị liệu.
Hình thức: Cơ sở chữa trị miễn phí bằng biện pháp vật lý trị liệu, day ấn huyệt.

võ sư Lê Đình Phước

Võ sư Lê Đình Phước trong buổi tập huấn day ấn huyệt tại CLB Vovinam Vạn Hạnh

thoát vị đĩa đệm day ấn huyệt

Môn sinh tại Võ đường Phù Đổng đang day ấn huyệt cho các cô chú

3. Phòng khám Đông Y Nhân Đường Xưa Nay, Tân Phú:
Địa chỉ: 368 Phạm Vấn, P. Phú Thọ Hòa, Q. Tân Phú (Trung tâm y tế phường Phú Thọ Hòa)
Điện thoại: 0908.370.442 – 0933.614.559
Người đại diện: Lương Y Phạm Văn Nhường. Thầy Nhường có hơn 30 năm kinh nghiệm chữa trị bệnh.
Hình thức: Phòng chẩn trị y học cổ truyền bằng các biện pháp xem mạch – hốt thuốc – châm cứu – vật lý trị liệu. Giá từ 60.000 – 150.000 đ

địa điểm chữa trị bong gân, thoát vị đĩa đệm địa điểm chữa trị chấn thương

Từ trái qua: Lương y Phạm Văn Nhường – VS. Diệp Thanh Long – VS. Võ Đình Hiếu và tôi – Nguyễn Tiến Khoa

Trên đây là 3 địa chỉ mà tôi đã từng đến điều trị chấn thương cho mình. Lời khuyên dành cho bạn:

– Đối với các chấn thương nặng, gãy/nứt xương, rách cơ, đứt dây chằng: Bạn nên đến bệnh viện Chấn thương chỉnh hình để có phác đồ điều trị tốt nhất.

– Đối với các vấn đề như bong gân, gai cột sống, trật khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, đau thần kinh tọa, rối loạn tiền đình… bạn có thể đến Võ đường Phù Đổng hoặc Phòng khám Đông Y  Nhân Đường Xưa Nay để điều trị.

Lời cảm ơn:

Trong suốt thời gian tập Vovinam Việt Võ Đạo, tôi từng gặp phải rất nhiều chấn thương, nặng nhất có thể kể đến là trật khớp xương chậu trái trong một lần tập đối kháng tại CLB vào năm 2014. Nếu không có sự gặp gỡ hữu duyên với võ sư Lê Đình Phước và lương y Phạm Văn Nhường thì hành trình Vovinam của tôi có thể đã khép lại rồi. Chân thành cảm ơn võ sư Phước và lương y Nhường đã giúp tôi giữ lại đam mê của mình.

Tôi hi vọng các bạn đồng môn hãy quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Đừng để một phút vội vàng, thiếu sự chuẩn bị dẫn đến những chấn thương dai dẳng ảnh hưởng đến học tập, công việc và sức khỏe sau này.

Hãy chia sẻ thông tin này đến những người thân, bạn bè & đồng môn của bạn.

Môn sinh Nguyễn Tiến Khoa

(Tiêu đề có chứa thông tin tốt nhất dựa trên chính sự trải nghiệm của cá nhân tôi)

Gửi phản hồi của bạn tại đây

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s